ส้นเท้าแตก การดูแลและป้องกัน ให้กลับมาเนียนนุ่ม

ส้นเท้าแตก

ส้นเท้าแตก เป็นภาวะที่เกิดรอยแยกหรือรอยแตกในผิวหนังกำพร้าบริเวณส้นเท้า เกิดจากภาวะผิวขาดน้ำและอาจเกิดร่วมกับภาวะเคราตินมากเกินไป ในช่วงแรกรอยแตกของผิวหนังเหล่านี้จะเกิดเพียงเล็กน้อยแต่เมื่อปล่อยทิ้งไว้ บริเวณเท้าซึ่งเป็นบริเวณที่ได้รับความกดดัน และการเสียดสีจากการเดินหรือทำกิจกรรมต่างๆ ส่งผลทำให้รอยแตกลึกขึ้นจนถึงชั้นผิวหนังแท้ เริ่มมีเลือดออก และเกิดความเจ็บปวดตามน้ำหนักตัวและกิจกรรมที่ทำ

รอยแตกเหล่านี้ ถือเป็นแผลที่ผิวหนังซึ่งควรได้รับการดูแล ถึงแม้ในกรณีส่วนใหญ่รอยแห้งแตกเหล่านี้เพียงแค่ก่อความรำคาญและทำให้ไม่สวยงาม อย่างไรก็ตามหากปล่อยทิ้งไว้จนรอยแตกขยายไปถึงชั้นผิวหนังแท้ การยืน เดิน หรือแม้แต่นอนอยู่บนเตียงอาจทำให้เกิดการเจ็บปวดได้ รอยแตกดังกล่าวทำให้ผิวหนังหนาตัวขึ้น เกิดเป็นแผลพุพอง และอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อและโรคเซลล์เนื้อเยื่ออักเสบ

4 สเต็ป การดูแล ส้นเท้าแตก ให้กลับมาเนียนนุ่ม

1. หลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่น หรือร้อนจัดเกินไป

อาบน้ำอุ่น

ไม่ว่าจะเป็นเรื่องส้นเท้าแตกหรือเรื่องปกติธรรมดาในชีวิตประจำวัน เราก็คือใช้น้ำอุณหภูมิปกติ ยกเว้นถ้าอากาศหนาวมาก ก็อาจจะใช้น้ำอุ่นๆ นิดๆ พอ เพราะว่าไม่อย่างนั้นน้ำที่ร้อนจัดเกินไป มันก็จะชำระส่วนที่เป็นไขมันเคลือบผิว มันก็จะทำให้เกิดผิวแห้งจากสาเหตุภายนอกเกิดขึ้นได้

แล้วประเด็นที่ว่า ถ้าส้นเท้าแตกแล้ว ไปแช่น้ำอุ่นประมาณ 10-15 นาที แล้วขัดผิวออกอันนี้ทำได้ค่ะ เพราะว่าเส้นเท้าแตกระแหง ข้างบนส่วนใหญ่จะเป็นเซลล์ที่ตายแล้ว บางทีเราต้องเอาเซลล์พวกนี้ออกไป ไม่งั้นมันก็จะสะสมหนาขึ้นมาได้ การใช้วิธีแช่น้ำอุ่นประมาณ 10-15 นาที ก็จะช่วยให้เซลล์ที่ตายแล้วด้านบน ออกไปได้ง่ายขึ้นโดยที่เราไม่ต้องไปขัดถูแรงๆ

2. ดื่มน้ำน้อยเกินไป ในแต่ละวัน

ดื่มน้ำน้อย

การดื่มน้ำน้อย จะทำให้มีน้ำในร่างกายน้อย ซึ่งเกิดอาการปากแห้ง คอแห้ง กระทบต่อระบบภายในต่างๆ และยังส่งผลต่อสภาพผิวหนังที่แห้งแตกบริเวณส้นเท้าด้วย จึงควรดื่มน้ำให้มากๆ เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่บริเวณที่เส้นเท้าแตก ให้ผิวฟื้นฟูกลับมาเป็นปกติ

สาเหตุหนึ่งของ ส้นเท้าแตก คือเรื่องของการขาดความชุ่มชื้น ตรงบริเวณผิวหนัง ทีนี้ความชุ่มชื้นหลักก็มาจากปริมาณน้ำที่เพียงพอในร่างกาย แต่ปริมาณนั้นที่เพียงพอ คือ ไม่มากเกินไปและไม่น้อยเกินไป วันละ 8 แก้ว แก้วหนึ่งประมาณ 250 ซีซี ก็คือวันละประมาณ 2 ลิตร

คือถ้าสมมุติส้นเท้าแตกไปแล้ว ระดมดื่มน้ำน้ำแบบเยอะๆ ทีเดียว เพื่อที่จะให้หายส้นเท้าแตก มันไม่ได้ช่วยอย่างนั้น เพราะว่ามันจะเป็นในเชิงป้องกันมากกว่าค่ะ ว่าไม่ให้เกิดอาการเป็นมากขึ้นหรือเกิดการเป็นซ้ำ

3. หลีกเลี่ยงการสวมรองเท้าแตะเป็นประจำ

ใส่รองเท้าแตะ

ถ้าทำได้อย่างงี้ก็ดี แต่ถามว่าในประเทศไทยที่เป็นเมืองร้อน ไม่ได้เกี่ยวกับเรื่องของความสุภาพไม่เรียบร้อย บางทีรองเท้าแตะอาจจะเหมาะกับภูมิอากาศบ้านเรามากกว่า แล้วการที่เราจะต้องมาใส่ถุงเท้าอยู่ตลอดเวลา บางทีมันก็ทำให้เกิดปัญหาเรื่องอื่นๆ ตามมาก็ได้ เช่น เรื่องของความอับชื้นเรื่องของการติดเชื้อรา เพราะฉะนั้นทุกอย่างก็ต้องเดินสายกลาง

ก็คือว่าถ้าเรามีส้นเท้าแตกแล้วมันเกิดจากความแห้ง ความไม่ยืดหยุ่นเพียงพอ หรือเกิดจากการกระทบกระแทก เราก็แก้ไขป้องกัน ถ้าจะใส่ถุงเท้าหรือรองเท้าหุ้มส้น เพื่อที่จะให้ไม่ต้องไปกระทบกระแทกเสียดสีอะไรมาก อันนี้ก็ได้ค่ะ แต่ถ้าเราเป็นชีวิตประจำวันก็คือ ใช้ชีวิตได้ตามปกติ ไม่จำเป็นต้องใส่ถุงเท้าตลอดเวลาค่ะ

4. ใช้ขี้ผึ้งหรือครีมบำรุงส้นเท้า

ครีมบำรุงส้นเท้า

การที่เราทาพวกขี้ผึ้งหรือครีมบำรุงผิวลงไป มันก็จะเป็นการไปเคลือบผิว การเคลือบผิวตรงบริเวณนี้ จะทำให้การสูญเสียน้ำจากบริเวณผิวหนังเป็นไปได้ช้าลงแล้วก็น้อยลง เมื่อเป็นไปได้ช้าลงแล้วมันก็จะมีการเก็บกักความชุ่มชื้นของผิวที่เป็นสาเหตุหนึ่ง

ถ้าสมมุติว่าความชุ่มชื้นน้อยของผิวก็จะทำให้เกิดส้นเท้าแตก มันก็จะช่วยแก้สาเหตุอันนี้ค่ะ ก็จะทำให้ส้นเท้าแตกดีขึ้นได้ แล้วก็เป็นการป้องกันไม่ให้อาการลุกลามมากขึ้นไปในอนาคต

อาจจะต้องมีการใส่ถุงเท้าด้วย อันนี้จะเป็นการประยุกต์หลักการการปิดทับ อันนี้จะทำให้เกิดการดูดซึมของยาหรือครีมที่อยู่ที่ผิวหนังเข้าไปในชั้นผิวหนังได้ดีขึ้น

ถ้าเป็นทางการแพทย์เวลาเราใช้เพื่อจะให้มีการดูดซึมพวกยาหรือครีมที่เราทาตรงผิวหนังได้ดีขึ้น ส่วนใหญ่หมอก็จะใช้เป็นแผ่นพลาสติกหรือไม่ก็แผ่นฟิล์มไปปิดเอาไว้ แต่ถ้าเป็นทางบ้านก็อาจจะใช้แค่ประมาณว่าใส่ถุงเท้าก็พอค่ะ

บทความที่เกี่ยวข้อง

NAGANO | BABY FOOT CREAM

ช่องทางติดตามข่าวสาร และช่องทางจัดจำหน่าย

WEBSITE: https://naganocosmetic.com/

FACEBOOK PAGE: https://www.facebook.com/naganoshop.official

LINE@ : https://line.me/ti/p/@naganoshop


สามารถสั่งซื้อได้ที่  >>Line: @naganoshop

Scan QR CODE

nagano qr code

Nagano” เป็นแบรนด์ เครื่องสำอาง และ สกินแคร์ นำเข้า จากประเทศ ญี่ปุ่น เน้นความเป็นธรรมชาติ โดยเราตั้งใจคัดสรรส่วนผสมล้ำค่าจากธรรมชาติที่อ่อนโยน เพื่อการบำรุง, ปกป้อง และ ถนอมผิวของคุณ ให้เนียนนุ่ม เปล่งประกาย อ่อนเยาว์ และมีสุขภาพดีอย่างแท้จริงจากภายใน


ผ่านการวิจัย พัฒนาและทดลองจากห้องเเล็บทันสมัย คุณจึงมั่นใจได้ว่าผลิตภัณฑ์ทุกตัวของ Nagano เป็นสินค้าที่มีคุณภาพดี ได้มาตรฐาน และปลอดภัยต่อผู้บริโภค


สามารถเข้ามาดู รีวิว เครื่องสำอาง Nagano ของแท้ 100% จากประเทศ ญี่ปุ่น >>คลิกที่นี่