ผมหงอก ก่อนวัย สาเหตุเกิดจากอะไร ป้องกันอย่างไรดี ?

ผมหงอก

ผมหงอก ก่อนวัย เป็นปัญหาที่หลายคนรู้สึกหนักใจ คนเรานะคะจะมีสีผมสม่ำเสมอโดยไม่มีผมหงอกหรือผมขาว เว้นแต่เราเข้าสู่วัยกลางคนหรือวัยสูงอายุก็จะมีผมหงอกบ้าง บางคนผมหงอกขึ้นทั้งๆ ที่อายุยังน้อย ก็ทำให้เกิดความเครียด และอาจจะไม่มั่นใจในตัวเองด้วย

โดบปกติสภาพผมของเราจะเปลี่ยนแปลงและเสื่อมถอยไปตามวัย เหมือนกับการทำงานของอวัยวะอื่นๆ ในร่างกาย คนทั่วไปมักมีผมหงอกมากขึ้น เมื่ออายุ 30-40 ปี

แต่ผู้ที่มีผมหงอกก่อนวัยอาจเริ่มสังเกตุเห็นผมหงอกได้ก่อนคนทั่วไปถึง 10 ปี หรือมีอายุเพียง 20 ปีเท่านั้น หลายคนอาจสงสัยว่าผมหงอกก่อนวัยเกิดจากอะไร และมีแนวทางป้องกันได้หรือไม่ ?

สารบัญ

ผมหงอก ก่อนวัย เป็นอย่างไร ?

ผมหงอกก่อนวัย

สีผิวของคนเราแตกต่างกัน เส้นผมของแต่ละคนก็มีสีที่แตกต่างกันไป เป็นเพราะเส้นผมประกอบไปด้วยเซลล์เม็ดสีที่เรียกว่า เมลานิน (Melanin) 2 ชนิดอยู่ในต่อมรากผม ทำให้สีผมมีสีเข้มและอ่อนแตกต่างกันไป และที่สำคัญ ยูเมลานิน (Eumelanin) สีที่ทำให้ผมมีสีดำและน้ำตาล และ ฟีโอเมลานิน (Pheomelanin) ที่ทำให้ผมมีสีน้ำตาลแดง

แต่เมื่ออายุเรามากขึ้น ร่างกายจะสร้างเมลานินได้ลดลง ทำให้สีผมอ่อนลงจากเดิม จากผมที่เคยสีเข้มจะเริ่มเปลี่ยนเป็นสีเทา สีเงิน หรือ สีขาว หรือที่เรียกว่า”ผมหงอก”นั่นเอง

โดยเฉลี่ยแล้ว ผู้ที่มีผิวขาวอย่างชาวยุโรป มักเริ่มมีผมหงอกเมื่ออายุประมาณ 35 ปี / ชาวเอเชียจะเริ่มมีผมหงอกเมื่ออายุประมาณ 30 ปี ตอนปลาย / ชาวแอฟริกันก็แล้วแต่ บางที่ก็เริ่ม 40 ปี ขึ้นไป เพราะฉะนั้นจุดนี้เป็นจุดที่สำคัญเลยว่า ผมหงอกก่อนวัยเกิดจากอะไรได้บ้าง

สาเหตุ ผมหงอก ก่อนวัย

1. กรรมพันธุ์

หนึ่งในสาเหตุหลักของการเกิดผมหงอกก่อนวัย คือ การได้รับการถ่ายทอดทางพันธุกรรมจากคนในครอบครัว หากพ่อแม่หรือญาติมีประวัติผมหงอกก่อนวัย อาจทำให้คุณมีผมหงอกก่อนวัยได้

นอกจากนี้ยังพบว่าโรคที่เกิดจากการถ่ายทอดทางพันธุกรรมต่างๆ อาจทำให้เกิดผมหงอกก่อนวัยได้ เช่น โรคท้าวแสนปม, โรคทูเบอรัส สเคลอโรซิส (Tuberous Sclerosis)

2. การขาดวิตามิน และแร่ธาตุบางชนิด

เมื่อร่างกายขาดสารอาหาร วิตามินหรือแร่ธาตุที่จำเป็น อาจส่งผมกระทบต่อระบบในร่างกายและสุขภาพได้ โดยเฉพาะเมื่อร่างกายขาดวิตามินบี 12 ที่มีส่วนสำคัญในการเจริญเติบโตและสุขภาพของเส้นผม จึงอาจทำให้เกิดปัญหาผมหงอกก่อนวัยได้

ส่วนสาเหตุอาจมาจากการบริโภคอาหาร ที่มีวิตามินบี 12 ต่ำ อย่างมังสวิรัต หรือเกิดร่วมกับภาวะโลหิตจางจากการขาดวิตามินบี 12 ซึ่งเป็นภาวะที่ร่างกายไม่สามารถดูดซึมวิตามินบี 12 ได้อย่างเพียงพอ ทำให้เซลล์รากผมอ่อนแอ และอาจทำให้ร่างกายสร้างเมลานินได้น้อยลง จึงทำให้เส้นผมมีสีอ่อนลงกว่าปกติ

นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยชิ้นหนึ่งระบุว่าธาตุเหล็กและทองแดง มีผลต่อการเจริญเติบโตของผม และปริมาณเม็ดสีในผม และยังสันนิษฐานว่าปัญหาผมหงอกก่อนวัย อาจเป็นสัญญาณของโรคกระดูกบาง ซึ่งเกิดจากการขาดแคลเซียมและวิตามินดี 3 ได้เช่นกันค่ะ

3. โรคภูมิคุ้มกันทำลายตนเอง

เกิดขึ้นเมื่อระบบภูมิคุ้มกันทำงานผิดปกติโดยไม่ทราบสาเหตุ ซึ่งระบบภูมิคุ้มกันจะทำลายเซลล์หรือเนื้อเยื่อ จึงอาจส่งผลต่อการผลิตเม็ดสีและอาจเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของปัญหาของผมหงอกก่อนวัยได้

โดยโรคภูมิคุ้มกันทำลายตนเองต่อไปนี้ อาจเพิ่มความเสี่ยงของปัญหาผมหงอกได้ก่อนวัย เช่น โรคด่างขาว เป็นภาวะที่เซลล์ซึ่งมีหน้าที่ผลิตเม็ดสีถุกทำลายหรือหยุดทำงาน ทำให้ผิวหนังเกิดเป็นด่างสีขาวกระจายทั่วร่างกาย และอาจทำให้เส้นผมมีสีขาวเป็นหย่อมๆ เกิดผมหงอกขึ้นก่อนวัย

โรคผมร่วงเป็นหย่อม เกิดจากความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันที่ไปทำลายต่อมรากผม จนทำให้ผมร่วง ซึ่้งผมที่งอกขึ้นมาใหม่อาจเป็นสีขาวหรือสีเทาในระยะแรก และผมสีตามธรรมชาติจะค่อยๆ ขึ้นตามมาในภายหลัง

4. โรคต่อมไทรอยด์

ผู้ที่เป็นโรคที่เกิดจากความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ อย่างโรคต่อมไทรอยด์เป็นพิษและภาวะไฮโปไทรอยด์ ที่ผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ออกมามากหรือน้อยกว่าปกติ

ผู้ป่วยมักมีอาการผมร่วง ผมบาง หรือเปราะขาดง่าย และเป็นอีกสาเหตุที่ทำให้เกิดผมหงอกก่อนวัยได้ เนื่องจากกระทบต่อกระบวนการสร้างเมลานินที่ลดลงกว่าปกติ

5. ความเครียด

ความเครียดเป็นปัจจัยที่กระตุ้นให้วงจรของเส้นผม เข้าสู่ระยะหลุดร่วงเร็วขึ้น และอาจส่งผลให้เกิดภาวะผมร่วงทั้งหนังศีรษะ ซึ่งเป็นภาวะที่ผมร่วงอย่างรุนแรงที่เกิดขึ้นชั่วคราว อาการจะค่อยๆ ดีขึ้นเมื่อได้รับการรักษา เพราะฉะนั้นสิ่งต่างๆ เหล่านี้จึงสำคัญมาก

วิธีป้องกัน ผมหงอก ก่อนวัย จากการเปลี่ยนพฤติกรรม

กินอาหารที่มีประโยชน์

เนื่องจากผมหงอกก่อนวัย เกิดได้จากหลายสาเหตุ หากเกิดจากการถ่ายทอดทางพันธุกรรม อาจไม่มีวิธีที่สามารถป้องกันหรือเปลี่ยนสีผมให้กลับมาเป็นปกติได้อย่างถาวร อย่างไรก็ตามเราสามารถที่จะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมได้คือ

1. เลิกสูบบุหรี่

บุหรี่เป็นภาวะที่เรียกว่าทำให้เกิดผมหงอกก่อนวัยได้ เพื่อลดความเสี่ยงที่จะเกิดความเสียหายของต่อมรากผม หากไม่สามารถเลิกได้ด้วยตนเอง ควรปรึกษาแพทย์ เพื่อหาวิธีเลิกบุหรี่อย่างเหมาะสม

เมื่อรู้สึกเครียดจากการสูบบุหรี่ อาจหากิจกรรมอื่นทำทดแทน เช่น การออกกำลังกาย หรือใช้เวลาร่วมกับคนในครอบครัว ซึ่งจะช่วยให้เราสามารถเลิกบุหรี่ได้ง่าย

2. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

เพื่อป้องกันการขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย โดยเฉพาะอาหารที่มี วิตามินบี 12, โมเมก้า 3, ธาตเหล็ก, ทองแดง และสังกะสีสูง ซึ่งสิ่งเหล่านี้จะพบในเนื้่อปลา เนื้อสัตว์ ตับ ไข่ นม ที่มีไขมันต่ำ ผักใบเขียว ธัญพืชแล้วก็ถั่ว

3. ผู้ที่มีโรคประจำตัว หรือโรคที่เกี่ยวกับผม

ผมหงอก ก่อนวัย เช่น โรคไทรอยด์ต่างๆ อันนี้ต้องระมัดระวัง ผมหงอกก่อนวัยมักมีสาเหตุหลักมาจากการถ่ายทอดทางพันธุกรรม ในครอบครัวและโรคบางกลุ่ม เช่น ต่อมไทรอยด์ พันธุกรรม หรือโรคต่างๆ

เพราะฉะนั้นถ้าเรามีปัญหามากมาย เราต้องไปปรึกษาแพทย์ว่าทำไมผมหงอกมาก เพื่อที่จะได้ค้นหาสาเหตุที่ถูกต้อง และที่สำคัญหาทางที่จะแก้ไขสิ่งต่างๆ เหล่านี้ค่ะ

บทความที่เกี่ยวข้อง

NAGANO | HAIR REPAIR TONIC SHAMPOO

ช่องทางติดตามข่าวสาร และช่องทางจัดจำหน่าย

WEBSITE: https://naganocosmetic.com/

FACEBOOK PAGE: https://www.facebook.com/naganoshop.official

LINE@ : https://line.me/ti/p/@naganoshop


สามารถสั่งซื้อได้ที่  >>Line: @naganoshop

Scan QR CODE

nagano qr code

Nagano” เป็นแบรนด์ เครื่องสำอาง และ สกินแคร์ นำเข้า จากประเทศ ญี่ปุ่น เน้นความเป็นธรรมชาติ โดยเราตั้งใจคัดสรรส่วนผสมล้ำค่าจากธรรมชาติที่อ่อนโยน เพื่อการบำรุง, ปกป้อง และ ถนอมผิวของคุณ ให้เนียนนุ่ม เปล่งประกาย อ่อนเยาว์ และมีสุขภาพดีอย่างแท้จริงจากภายใน


ผ่านการวิจัย พัฒนาและทดลองจากห้องเเล็บทันสมัย คุณจึงมั่นใจได้ว่าผลิตภัณฑ์ทุกตัวของ Nagano เป็นสินค้าที่มีคุณภาพดี ได้มาตรฐาน และปลอดภัยต่อผู้บริโภค


สามารถเข้ามาดู รีวิว เครื่องสำอาง Nagano ของแท้ 100% จากประเทศ ญี่ปุ่น >>คลิกที่นี่